موجز

آليات التكيف السيئة والرفاه العاطفي

آليات التكيف السيئة والرفاه العاطفي

تمثل آليات التكيف استراتيجيات المواجهة والعمليات التي يقوم من خلالها الشخص بالبناء التعديلات أو التعديلات المعرفية والسلوكية للاستجابة للمنبهات القادمة من الواقع ، وبالتالي إنتاج تعديل لهاهذا يسمح بالتطوير الأمثل للموضوع ، وأداء مهامهم اليومية وتلبية احتياجاتهم.

جادل هاينز هارتمان (1939) بأن التكيف كان يعتمد أيضًا على اللوائح البيولوجية ، وأكد أن "أنا" يجب أن يحل المهام ، وأن يتكيف مع الواقع وأن يعدلها ، مع تعديل نفسه ، لأن "أنا" هي "المثال المباشر لـ الأوركسترا ". قال إن التكيف يشير إلى التوازن بين:

  1. aloplástico: إنها إجراءات موجهة نحو البيئة الخارجية ، فهي تمثل تغييرات في البيئة.
  2. الرأب الذاتي: هي التغييرات في الأول ، والتي يختبرها الموضوع في علاقته بالبيئة. يقيمون في العقل والجسم عن طريق تعديل الفرد ، ويتجلى من خلال ردود جسدية وعقلية.

محتوى

  • 1 قم ببناء مخططاتك وكسر النماذج
  • 2 تأثير التحيز وآليات التكيف
  • 3 ضحايا الجريمة والتكيف الاجتماعي

بناء مخططات الخاص بك وكسر النماذج

اعتبر هارتمان أن الواقع خارج عن الموضوع ، ولكن في نفس الوقت شيء يصنعه الشخص ، وبهذه الطريقة يعطي المعنى والمعنى ، وكذلك فارقًا من الذاتية والفردية لكل شخص. "مبدأ اللذة يعيق التكيف مع الواقع ويسهل مبدأ الواقع".

ال نظرية بياجيه كما أن لديها قاعدتها في نموذج التكيف البيولوجيإلى بياجيهفي هذا التعديل ، عندما يتم "دمج" المعلومات ، تحدث عملية الاستيعاب وعندما يتم "إعادة تنظيمها" ، تتم الإقامة.

بدوره ، تحدث كلتا العمليتين في المخططات المعرفية. ما هي "المخططات" التي تحكم حياتك؟ إلى السلوكيات أو الإجراءات المتعلقة ببناء المعرفة بياجيه يطلق عليها "مخططات", يتم الحصول على الكثير منهم من خلال التعلم الاجتماعي. عندما يكون هناك موقف من سوء المعاملة المستمر ، يمكن أن يحدث العجز المكتسب ، والذي يشعر فيه الشخص بالعجز في الظروف التي يواجهها.

قد تكون مهتمًا: نظرية جان بياجيه للتعلم ، الأفكار الرئيسية

هل تساهم المخططات التي أنشأتها في رفاهيتك وتطويرك أم تحدك وتجعلك تشعر بعدم الراحة؟ من الممكن فصل أنماط السلوك القديمة التي تسبب لك معاناة عاطفية وتعلم آليات التكيف الصحي للاستجابة لتحديات الحياة.

ال اللدونة الدماغ، القدرة على إنشاء مسارات جديدة مثل الناقلات الفائقة للمعلومات ، وإيجاد طرق جديدة لحل المشاكل هي آليات تكيف الكائن الحي من أجل البقاء ، ويمكن تقديرها عند وجود إصابة في الدماغ في منطقة معينة.

ما هي بعض أوجه التشابه بين آليات الدفاع والتكيف؟ آليات الدفاع عن النفس، هي استراتيجيات اللاوعي. كلاهما يحميان النفس من الصراع داخل النفس المستمر بين هياكل الشخصية. إلى آنا فرويدالهدف من آليات التكيف هو مواجهة المواقف التي تقدمها البيئة الاجتماعية إلى حد كبير.

عندما يستخدم الشخص آليات التكيف المناسبة ، تصبح النفس أقوى ويكون الشخص قادرًا على مواجهة الواقع دون تجزئة أو تقسيم ، ويمكنه تحييد الطاقات منه واستخدامها على النحو الأمثل. في بعض الأحيان يكون من الضروري إيقاف نبضات المُعرِّف ، ومن الأفضل تسهيل تنزيله.

تقوم الأنا بذلك من خلال تطهير التمثيلات المكلفة بالطاقة الجنسية أو العدوانية ، القادمة من محركات الأقراص واستخدام تلك اللاتكسات (الطاقات) لأغراض التسامي ، وذلك باستخدام آليات دفاع ناضجة أخرى مثل قمعمما يساعد على التركيز على المهمة الحالية إيثار و فكاهة، عندما تكون في السياق الصحيح ،هي استراتيجيات المواجهة صحية في حالات التوتر و قلق.

"الاستيقاظ كل صباح يحمل درجة عالية من عدم اليقينفرانز كافكا

في "العملية" التي تسمى الحياة ، هل تعتبر أنك تمتلك طاقتك أو أن الوجود يشبه البطاقات التي يختلط بها الآخرون؟ جميع العواطف ضرورية أو إنكارها أو قمعها أو حجبها وإلا فإنه عادة ما يأتي بنتائج عكسية على الرفاه الاجتماعي-البيولوجي للفرد.

تعرف على عواطفك يمثل آلية رائعة للتكيف لتعلم كيفية إدارة العواطف واستخدام الطاقة منها كلها لصالح الشخص ، بما في ذلك الغضب والحزن والخوف والكره التي غالباً ما يتم وصمها ، لذلك تميل إلى أن تكون أكثر قمعاً. "يمكن أن يصبح الدافع النرجسي إنجازًا تكيفيًا" (بليخمار).

قد تكون مهتمًا: عدم وجود تنظيم عاطفي

الخصائص التكيفية للشخص يمكن أن تكون:

  1. ناضج: استخدام استراتيجيات التكيف التكيفي وآليات الدفاع "الناضجة" مثل التسامي والإيثار والقمع ، على سبيل المثال.
  1. غير ناضج: استخدام آليات الدفاع البدائية مثل إنكار و قمع، وكذلك آليات التكيف غير مريح.
  2. ذهاني: عندما يكون هناك تشويه للواقع.
  3. العصابي: تستخدم آليات الدفاع البدائية ، في مواجهة التوتر والمخاوف والقلق. يمكن أن يكون شخص متكيف بشكل جيد هذه الميزة.

قد تكون مهتمًا: الفرق بين الذهان والعصاب

تأثير التحيز وآليات التكيف

ال تأثير التحيز كآلية تكيف غير مريحة ، تحدث عندما يبالغ الشخص في تقدير الآثار التي يمكن أن تحدثها الأحداث ، ويمكن أن يولد الخوف ، والقلق المفرط ، والقلق الاستباقي المفرط و الأفكار الكارثية.

من الطبيعي أن تكون هناك صعوبات معينة ، أكثر عندما نستخدم آلية تكيف غير مريحة يمكن أن تزيدها. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يمنحك تطوير التسامح تجاه الإحباط والمرونة الفرصة لتعديل مخططاتك ونماذجك ، بحيث تكون أكثر مرونة وحبًا مع نفسك والآخرين.

آليات التكيف(أمثلة)

مهايئSANOS
استخدام آليات الدفاع البدائية وعدم تجاوزها ، مثل إنكار و قمع.استخدام آليات الدفاع ناضجة مثل إيثارال تسامي, قمع و فكاهة ضمن سياقاتهم الخاصة ، واحترام الآخرين.
انخفاض مشاعر selfefficacy.قيمة المهارات الخاصة بك و المواهب الشخصية.
التقييم المعرفي السلبية ، ووضع العلامات مع الصور النمطية والتحيزات ، وانتقاد الذات التي تؤثر بشكل مدمر القيمة الشخصية.Autobservar الجوانب التي يمكن تحسينها وتهدف إليها.
الكمالية أو وضع أهداف غير متناسبة ، تصلب عقلي ، الوقوع في الإجهاد المفرط لفترة طويلة.الخروج من منطقة الراحة واستخدام مستويات الضغط المثلى لتحسين الأداء ، والسعي لتحقيق التوازن والمرونة قدر الإمكان. غير أهدافك إذا كانت مصادر للمعاناة المفرطة.
قلق لك لدرجة الوصول إلى القلق المرضي.انتبه في تعديل المخططات التي تراها ضرورية من أجل تنميتك وصحتك ، تُفهم على أنها عنصر نفسي اجتماعي.
عدد كبير من ذكريات الماضي أو ذكريات الماضي وتذكير الأفكار deiderative.ركز في الوقت الحاضر على بناء المشاريع الشخصية والمخططات الاستباقية وفقًا لمواردك.
أحلام اليقظة غير الصحيحة (MD): الحلم المفرط النهار.استخدم الموارد الإبداعية والإبداعية في الإرادة.
فقير إحباط التسامحأو عقابك لفظيًا أو جسديًا أو عقليًا عندما تخرج الأمور عن السيطرة أو لا تسير كما هو متوقع.التسامح مع الإحباط والكثير من الصبر مع نفسك ، خاصة إذا كنت تمر بعملية صعبة.
استعمال استراتيجيات تجنب والهروب عندما لا تكون ذات صلة أو لا تقدم حلولًا ، مثل العزلة العاطفية والاجتماعيةعرض مرونة ومخاوف الوجه ، إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، يمكنك الاعتماد على المساعدة النفسية وتعزيز شبكات الدعم الخاصة بك.
المماطلة أو "اترك للغد ما يمكنك فعله اليوم."للتخطيط أنشطتك بطريقة متوازنة وتفكر في جميع احتياجاتك ، لا سيما الاحتياجات الأساسية.
نوبات الغضب عنف، يبدأ من عدوانية أو نوبات الغضب.استراتيجيات لإدارة الإجهاد والقلق أو الغضب. يقترح طلب الدعم النفسي.
تقلقلوهشاشة ونقص التنظيم العاطفي.الاتزان ، والسعي لتحقيق التوازن والتنظيم العاطفي ، إذا كنت لا تحقق ذلك بمفردك ، فقد تحتاج إلى مساعدة نفسية.
قمع العواطف التي توصم الثقافة.إدارة العواطف بطرق تساهم في رفاهيتك.
أسلوب الإسناد غير المناسب.أسلوب الإسناد التكيفي

ضحايا الجريمة والتكيف الاجتماعي

هناك بعض المتغيرات التي تعيق المرونة في ضحايا الجريمة، مثل: حالة الصحة العقلية عند وقوع الحدث ، ودرجة العنف ، وشدة الصدمة وضعف شبكات الدعم الاجتماعي.

ال علاج المعالجة المعرفية (TPC) تم تطويره ليتم استخدامه مع ضحايا الاغتصاب والجرائم ، وهو يسهل التعبير عن المودة والتكيف مع الحدث المؤلم مع مخططات الفرد وواقعه (Resick و Schnicke ، 1993) ، يمكن أن يكون فعالًا جدًا أيضا لضحايا العنف والإيذاء والاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة وغيرها من الانتهاكات.

ال التحسس المنهجي يساعد في تحسين التكيف الاجتماعي في ضحايا العنف والإيذاء والاغتصاب (فرانك وستيوارت ، 1984 ؛ تيرنر ، 1979 ؛ وولف ، 1977) وكذلك في ضحايا الحوادث (فيربانك ، ديجود وجينكينز ، 1981 ؛ موسى ، 1986) ، الناس الذين يعانون PTSD، تلك التي كانت ضحايا جرائم العنف وأولئك الذين يعانون من الآخرين اضطرابات القلق يمكنك أيضا الاستفادة من هذه المنهجية.

"... كل تكيف هو موت جزئي ، والتخلي عن جزء من الفردانية." (Ferenczi ، 1931). يمثل الاضطراب الانفصالي مثالاً على التكيف الأكثر تطرفًا للضغط بعد الصدمة في الطفولة.

ما هي بعض أدوات القياس التي يستخدمها علماء النفس لتقييم قابلية المريض للتكيف الاجتماعي؟ لتحديد الاضطراب الناجم عن الصراع يمثل خيارا جيدا لل مقياس التكيف (Echeburúa and Corral ، 1987 ، في Borda و Echeburúa ، 1991). لتقييم مستوى التكيف السلوكي والعاطفي الاجتماعي ، نجد SAS-SR (مقياس التكيف الاجتماعي- تقرير المصير) ، الذي طورته فايسمان ، بروسوف وتومبسون (1978) ، هذا المورد السيكومتري هو نسخة من مقياس التكيف الاجتماعي تم تقييمه من قبل القائم بإجراء المقابلة (SAS. فايسمان وبايكل ، 1974).

استنتاج

تتجلى آليات التكيف من خلال مخططات نبنيها ، وتتأثر هذه النماذج بالتعلم الاجتماعي. ال آليات التكيف وتركز صحية على حل المشاكل ، في حين أن أولئك الذين هم إزعاج للفرد ، والرفاه والتنمية الحيوية الاجتماعية للموضوع. من الممكن تعديل آليات التكيف المستخدمة.

مقالات أخرى ذات صلة

  • القمع وأقنعةه.
  • نظرية بياجيه للتنمية: التكيف والتعلم.
  • جرد العناصر على التعرض للإجهاد.

الروابط

المراجع الببليوغرافية

  • بليخمار ، ن. م. ليبرمان ، سي. (1989).التحليل النفسي بعد فرويد. المكسيك: محرر إيليا.
الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الشخصية
  • اختبار احترام الذات
  • اختبار توافق الزوجين
  • اختبار المعرفة الذاتية
  • اختبار الصداقة
  • هل أنا في الحب

فيديو: 14 ضررا للنوم في المكيف الهوائي وأخطاره العديدة (قد 2020).